Quels sont les risques du hammam et quelles sont les précautions à prendre ?

Vous connaissez sûrement les hammams, ces bains turcs qui font partie de notre patrimoine culturel. Mais attention, il y a des précautions à prendre pour qu’une séance se déroule correctement ! 

Dans cet article, nous allons évoquer les risques les plus courants liés à l'utilisation d'un hammam et les astuces pour éviter tout potentiel problème de santé. 

Alors, prêts à tout savoir pour profiter d'un hammam en toute sécurité ?

• Déshydratation, fatigue, étourdissements, nausées et évanouissements peuvent être causés par la chaleur et l'humidité du hammam.

Pour éviter ces risques, on vous recommande de bien vous hydrater avant et après l'utilisation du hammam, de limiter votre temps de séjour et de vous reposer régulièrement. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes de santé préexistants.

•  Le hammam étant un espace partagé, il y a un risque élevé de transmission de maladies infectieuses.

Pour minimiser ces risques, suivez les règles d'hygiène de base, prenez une douche avant d'entrer dans le hammam, évitez de toucher les autres utilisateurs et utilisez une serviette propre pour vous asseoir. Assurez-vous également que le hammam est bien entretenu et nettoyé régulièrement. Si vous remarquez des signes d'infection, consultez rapidement un professionnel de la santé.

• Lors de l'utilisation du hammam, il est courant d'utiliser des produits cosmétiques, mais ces derniers peuvent contenir des ingrédients irritants ou endommager votre peau dans un environnement chaud et humide.

Pour minimiser ces risques, utilisez des produits spécialement conçus pour le hammam ou attendez d'avoir terminé votre séance pour les utiliser. Ne partagez pas vos produits cosmétiques avec d'autres utilisateurs du hammam et lisez attentivement les instructions et les ingrédients avant d'utiliser un produit cosmétique dans le hammam.

En somme, profitez des bienfaits du hammam pour votre santé, mais soyez conscients des risques potentiels. Prenez soin de vous et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes ou des questions.

Avant de vous lancer dans une séance, voici quelques précautions à prendre pour une expérience sûre et agréable.

• Si vous avez des problèmes de santé préexistants, consultez un professionnel de la santé pour savoir si c'est sûr pour vous.
• Buvez de l'eau avant la séance pour éviter la déshydratation.
• Évitez de manger lourd avant la séance pour ne pas vous sentir mal à l'aise.
• Apportez des vêtements légers et amples pour après la séance, ainsi qu'une serviette.
• Prenez une douche avant d'entrer dans le hammam pour respecter les règles d'hygiène et minimiser les germes.

Pendant la séance, suivez ces règles pour votre sécurité et votre confort :

• Ne restez pas trop longtemps dans le hammam.
• Évitez de boire de l'alcool avant ou pendant la séance.
• Surveillez votre respiration et sortez immédiatement si vous avez des difficultés respiratoires ou des vertiges.
• Hydratez-vous régulièrement pour compenser la perte de liquides et de sels minéraux.
• Respectez les autres utilisateurs du hammam en évitant de faire du bruit et de toucher les autres.

Après la séance, voici ce que vous pouvez faire pour récupérer efficacement :

• Reposez-vous et détendez-vous pendant 10 à 15 minutes.
• Hydratez-vous en buvant de l'eau ou des boissons électrolytiques.
• Utilisez une lotion hydratante pour apaiser votre peau.
• Prenez une douche pour éliminer les bactéries et les germes.

Voilà, vous êtes maintenant prêt(e) à profiter pleinement de votre séance de hammam ! 

Le hammam est génial pour la santé, mais il peut aussi comporter des risques comme la déshydratation, les problèmes respiratoires, les infections et les allergies cutanées.

Mais ne vous inquiétez pas, il suffit de suivre quelques précautions simples avant, pendant et après la séance pour profiter en toute sécurité des bienfaits du hammam.

Alors, prêt(e) à vous détendre et à prendre soin de votre corps ?